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血虚的女人容易老,补气血的女人看过来!教你如何补气血红光满面 ~

来源:李时珍蕲艾世家作者:艾江南™网址:http://www.qiaishijia.com


第一看神情,如果一个人血虚了,肯定就会无精打采了,血虚常常会伴有面色苍白或萎黄,唇甲色淡等症状。


第二看眼睛,眼睛明亮、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮,目光散乱通常都是气血不足的表现。此外,眼白的颜色变得混浊了,变黄了,有血丝了,眼睛干涩,沉重,睁不大了,以及常出现眼袋,也说明气血不足了。




第三看头发,头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、开叉,掉发,颜色发黄、发白都代表气血不足。


第四看手脚,手四季都是温暖的代表气血充足。如果手心爱出汗或手冰冷的,同样代表气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足。



首先

脾胃功能失常是造成血虚重要的原因之一


脾胃是血液生化之源,饮食有节,脾胃运化功能正常,则血液生成自然源源不断。


经常暴饮暴食,饥饱不调,嗜食偏食,营养不良等原因,均可导致脾胃损伤,从而导致血虚。



其次

长期生活不规律也会造成血虚


长期生活不规律,该睡不睡,使机体的血气没有恢复的时间,造血也没有充足的时间,也会造成血虚。


中医认为“久视伤血”,眼睛与肝脏的功能息息相关,过度用眼容易引起肝肾造血功能受损,血液不能正常运转。


手机、电脑、平板电脑占据了我们眼睛的大部分工作时间,也会间接引起血虚。



再次

缺乏运动也是导致血虚的一个重要原因


运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻,会导致气血不足;


劳欲过度:体力劳动过重,长年累月过劳伤气,气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。


此外,脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。



血可以滋润皮肤,血气充盈则面色红润,血虚容易出现面色蜡黄、肌肤干燥、面部黄褐斑等。


血虚的直接后果就是容易长斑!斑的产生与皮肤的代谢功能直接相关,代谢功能好,体内的废物就能够被顺利代谢出去,不会停留在皮肤上形成斑;反之,如果皮肤的代谢功能差,就容易长斑。


此外,血虚如果不及时补血的话,还会严重后果,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭。



补血必须先健脾胃,脾胃强健则生化之源不绝。当饮食有规律,脾胃的功能正常,人体内的血液自然会通畅无阻,血气流畅了自然有红润的脸色和娇嫩的肌肤。所以,脾胃虚弱的人群必须先健脾养胃才能补血润燥。



这款简单的莲子龙眼粥特别适合脾胃虚弱的来补血!


莲子不仅仅能补脾益气、清热利湿,还能治疗年老体弱、小儿遗尿,全家老少都可以食用。常常吃莲子还有延缓衰老,养心安神的功效。


【做法取莲子粉15克,龙眼肉15克,粳米或糯米100克煮粥,早晚食用。

【注意事项:去心。


红色和黑色的食物补血效果特别好,咱们平时可以经常吃吃。诸如红枣、木耳、花生、鸡肉、羊肉、桂圆、桑葚、苹果、山药、菠菜、黄豆、黑豆、核桃、鸡蛋、胡萝卜等都是不错的选择!


如果血虚症状不明显,或者想补补血,不妨经常吃吃红色和黑色的食物。但是当血虚到了一定程度时,就需要中药来调理了。四物汤,中医补血、养血的经典药方!补血补气就靠它!该方用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。



四物汤,也被称为“女人汤”。熟地大补肝肾,芍药和肝、养肝、柔肝,养血补血,它俩合一块被称为血中之血药。此外,当归、川芎都有行血的作用,被称为血中之气药。两味血中之血药,加上两味血中之气药,补血的时候还能照顾到气,气血亏虚,一汤双补。


说明:本文不作为诊疗处方,如需使用,请在医师指导下进行。版权归原作者所有。